Воркаут - Блог Фитнес Тренера

Воркаут


НЕГАТИВНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ

Октябрь 16, 2019

Негативные подтягивания представляют собой опускания на руках вниз из верхней точки обычных подтягиваний.

Прочитайте Больше

НЕГАТИВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ

Сентябрь 6, 2019

Негативные отжимания представляют собой обычные отжимания, с разницей в том, что при выполнении, поднимаясь вверх, вы можете помогать себе коленями,…

Прочитайте Больше

ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ

Сентябрь 4, 2019

Горизонтальные подтягивания коленей к груди являются первым шагом к выполнению упражнения «Горизонт» (горизонтальная планка на турнике в висе на руках)….

Прочитайте Больше

ВЫПАДЫ ВПЕРЁД НА ОДНОЙ НОГЕ

Сентябрь 4, 2019

Выпады выполняются из положения стоя, ноги на ширине плеч. 1 .Делается длинный шаг вперед с последующим приседом на одной ноге,…

Прочитайте Больше

ВЫХОД СИЛОЙ С ОТЯГОЩЕНИЕМ

Сентябрь 4, 2019

В качестве дополнительного груза, как и при обычных подтягиваниях могут служить любые утяжелители, которые вы сможете у себя найти. •Обратите…

Прочитайте Больше

Статика: присед возле стены

Август 12, 2019

Присед возле стены – это одно из статических упражнений, Данное упражнение развивать сухожилия и суставы, хочешь добиться хороших результатов? тогда…

Прочитайте Больше

Подтягивание спины к перекладине в обратном висе

Август 2, 2019

Это упражнение выполняется из положения обратного виса, выполняете «Подъем с переворотом», но ноги закидываете под перекладиной. Советуем делать его на…

Прочитайте Больше

Подтягивания с усилием на одну руку с пола

Август 1, 2019

Это упражнение является «Лайт» версией «Подтягиваний с усилием на одну руку из положения виса». Оно хорошо подходит для разминки, чтобы…

Прочитайте Больше

Выход силой

Июнь 30, 2019

Выход силой — это упражнение является более сложной и полной версией глубоких подтягиваний. Разница в том, что вам придется выполнять их не до груди, а до талии, фактически уже выходя на уровень стойки на руках.

Прочитайте Больше

Как научиться делать стойку на руках отжимания?

Май 29, 2019

Как научиться делать стойку на руках, отжимания? подводящие упражнения. Упр. Лягушка 1. Для развития чувства собственного веса. 2. Для развития…

Прочитайте Больше