Воркаут - Блог Фитнес Тренера

Воркаут


Подтягивание коленей к груди

Май 7, 2019

Это упражнение (подтягивание коленей к груди)является одним из базовых упражнений на пресс на перекладине. Выполняется оно без рывка, чтобы не…

Прочитайте Больше

Приседания на одной ноге

Май 7, 2019

Упражнение по выполнению напоминает выпады вперед на одной ноге. Различием будет то, что вы совершаете приседания на одной ноге, не…

Прочитайте Больше

Негативные отжимания с отягощением

Май 6, 2019

Негативные отжимания с отягощением приветствуется, как ни в каких других упражнениях. Чем больший вес вы возьмете и чем дольше выполняете…

Прочитайте Больше

Правила для прогресса в тренировках

Апрель 30, 2019

Думая о прогрессе в тренировках при выполнении упражнений очень важно учитывать, что напрягаться должен та часть тела, на которую вы…

Прочитайте Больше

Об отжиманиях: как разнообразить свои тренировки

Октябрь 23, 2018

Ты можешь с легкостью отжиматься много минут напролет, но прежнего удовольствия от таких упражнений уже нет? Скорее читай, как разнообразить свои…

Прочитайте Больше

Упражнение: подъем ног в положении лежа для прямых мышц живота

Октябрь 21, 2018

Подъем ног в положении лежа, классическое упражнение для прямых мышц живота (пресса). Его могут выполнять как начинающие, так и продвинутые…

Прочитайте Больше

Рекорд по отжиманиям и тренировка отжиманий

Октябрь 1, 2018

Рекорд по отжиманиям, составляет 46 001 – повторены! Так отличился Чарльз Сервинцио в 1993 году. «Наибольшее число отжиманий за 24…

Прочитайте Больше

Подтягивания широким хватом

Август 25, 2018

Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные мышцы. Смотри на наглядное руководство и учись подтягиваться широким хватом правильно. Подтягивания широким…

Прочитайте Больше