ВЫХОД СИЛОЙ С ОТЯГОЩЕНИЕМ - Манвел Мамоян

ВЫХОД СИЛОЙ С ОТЯГОЩЕНИЕМ

Сентябрь 4, 2019


В качестве дополнительного груза, как и при обычных подтягиваниях могут служить любые утяжелители, которые вы сможете у себя найти.
•Обратите внимание, если вы делаете упражнение с дополнительным весом, для того, чтобы нарастить массу, не выполняйте его рывком – больше шанс получить растяжение (организм не привык к этому весу, а вы его еще дергаете).
•Если же делаете без веса, то можете стараться увеличить скорость, тем самым вы тренируете взрывную силу вашего организма.

УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО

Для тренировки выхода с силой с нуля, как и для увеличения количества повторений советуем выполнять следующие упражнения:
•Глубокие подтягивания
•Отжимания на брусьях
•Вертикальные отжимания на перекладине
•Подтягивания уголком