Уголок на руках для укрепления пресса

Уголок на руках для укрепления пресса

Октябрь 21, 2018


Уголок на руках для укрепления пресса

Если хватило терпения и сил накачать стальной кор и ты уже умеешь держать уголок на руках, советую выполнять это упражнение почаще, для укрепления пресса.

Уголок на руках

Чтобы прийти к качественному выполнению этого статического упражнения, нужно иметь развитые мышцы пресса. Отличный способ подготовки к удержанию уголка на руках — кранчи на пресс и поднятие ног к голове на турнике.

Уголок на руках для укрепления пресса

Профессиональные атлеты могут держать уголок около 3 минут. Сядь на пол, вытянув прямые ноги вперед, упрись ладонями и подними пятую точку вместе с прямыми ногами. Держись в таком положении как можно дольше.

Понравилась статья? Поддержи блог Манвела Мамояна, поделись ссылкой со своими друзьями на своей странице в социальной сети.