Тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Октябрь 13, 2018


Тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

В процессе выполнения работает широчайшая мышца спины, бицепсы, плечи и даже бедра. (тяга блока к поясу сидя).

Поставь сиденье на такую высоту, чтобы трос был расположен параллельно полу. Во время выполнения прижми локти к корпусу и отведи их назад. Старайся не отклонять туловище вперед-назад, а если все-таки тебе удобнее работать с небольшим наклоном, старайся, чтобы он не превышал 10–15 градусов (оцени визуально).

тяга блока к поясу сидя

Сядь перед опорой блочного тренажера, вытянув ноги вперед, лицом к нижнему блоку. Возьми рукоятки блока и тяни их в сторону торса, после чего медленно возвращай руки в исходное положение.

Понравилась статья? Поддержи блог Манвела Мамояна, поделись ссылкой со своими друзьями на своей странице в социальной сети.