Спина - Блог Фитнес Тренера

Спина


Для разных групп мышц: 4 варианта становой тяги

Ноябрь 26, 2018

Становая тяга — одно из самых полезных упражнений в твоем железном арсенале (если ты правильно выучил технику, учел свои анатомические…

Прочитайте Больше

Тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Октябрь 16, 2018

В процессе выполнения работает широчайшая мышца спины, бицепсы, плечи и даже бедра. (тяга блока к поясу сидя). Поставь сиденье на…

Прочитайте Больше

Тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Октябрь 13, 2018

В процессе выполнения работает широчайшая мышца спины, бицепсы, плечи и даже бедра. (тяга блока к поясу сидя). Поставь сиденье на…

Прочитайте Больше

Мышцы спины: 5 ошибок

Октябрь 9, 2018

В человеке должно быть красиво все. Как правильно работать с мышцами, которые ты видишь только в зеркале. (Мышцы спины: 5…

Прочитайте Больше

Подтягивания с дополнительным весом

Октябрь 1, 2018

Подтягивания — это упражнение, чаще всего выполняемое на турнике; рабочие группы мышц: комплекс мышц рук (главным образом,предплечья, бицепсы) и спины (широчайшие)….

Прочитайте Больше

Тяга ренегата

Сентябрь 6, 2018

Тяга ренегата, это упражнение позволит объединить статическое напряжение планки и нагрузку классической тяги гантелей. Тяга ренегата Хочешь одновременно тренировать мышцы спины,…

Прочитайте Больше

Становая тяга гири на одной ноге для мышц бедра

Август 26, 2018

Становая тяга гири: прокачай ягодичные и бедренные мышцы с помощью этого эффективного упражнения с асимметричным отягощением. Становая тяга гири на…

Прочитайте Больше

Подтягивания широким хватом

Август 25, 2018

Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные мышцы. Смотри на наглядное руководство и учись подтягиваться широким хватом правильно. Подтягивания широким…

Прочитайте Больше

Тяга верхнего блока к груди

Август 23, 2018

Тяга верхнего блока к груди: это упражнение поможет развить V-образный профиль торса, набрать силу для работы с более тяжелыми весами….

Прочитайте Больше

«Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

Август 21, 2018

«Супермен» научись делать это простое и безопасное упражнение и получи широкую спину и крепкие ягодицы. Супермен Постоянно сутулишься? Проблема запросто…

Прочитайте Больше