Мышцы пресса - Блог Фитнес Тренера

Мышцы пресса


Уголок на руках для укрепления пресса

Октябрь 21, 2018

Если хватило терпения и сил накачать стальной кор и ты уже умеешь держать уголок на руках, советую выполнять это упражнение…

Прочитайте Больше

Упражнение: подъем ног в положении лежа для прямых мышц живота

Октябрь 21, 2018

Подъем ног в положении лежа, классическое упражнение для прямых мышц живота (пресса). Его могут выполнять как начинающие, так и продвинутые…

Прочитайте Больше

Кранчи с поднятыми ногами

Октябрь 9, 2018

Хочешь проработать мышцы пресса? Научись делать эти усложненные кранчи вместе с нашим наглядным руководством. (Кранчи с поднятыми ногами)   Одно…

Прочитайте Больше

Складка для пресса

Октябрь 9, 2018

Какое для пресса самое лучшее упражнение? Желательно, правда, чтобы оно было не очень сложным и без всяких там тренажеров и блоков….

Прочитайте Больше

Тренажер ролик: упражнение пресса

Октябрь 1, 2018

Упражнение пресса в домашних условиях также возможно, скорректировать фигуру. Конечно, говорить о горе мышц не приходится, но вот создать некую…

Прочитайте Больше

Ситапы

Сентябрь 6, 2018

Наглядное руководство по одному из самых популярных упражнений на развитие мышц  пресса, ситапы. Ситапы Во время выполнения этого сверхпопулярного упражнения у тебя одновременно работают задние…

Прочитайте Больше

Закалить мышцы кора с помощью простого турника, 9 способов

Август 27, 2018

Дедовские упражнения вроде подъема ног к голове в висе прокачивают не только мышцы живота, но и тренируют всю верхнюю часть…

Прочитайте Больше

Ситапы на наклонной скамье для крепкого кора

Август 26, 2018

Ситапы на наклонной скамье: это продвинутое упражнение на мышцы пресса поможет тебе выточить идеальную форму живота в кратчайшие сроки. Ситапы…

Прочитайте Больше

Повороты корпуса на блоке

Август 23, 2018

Повороты корпуса: при этом упражнении работают поперечные, косые и прямые мышцы живота. То есть те самые, что формируют гармонично развитый…

Прочитайте Больше

«Складной нож» для идеального кора

Август 20, 2018

Чтобы этим летом на пляже светить таким же животом, как у парня на иллюстрации, при тренировках не забывай про косые…

Прочитайте Больше