Грудные мышцы - Блог Фитнес Тренера

Грудные мышцы


Упражнение: кроссовер снизу вверх

Октябрь 21, 2018

Это упражнение (кроссовер снизу вверх), на грудные мышцы, помимо того, что работает с огромной эффективностью, еще и выглядит красиво. Для…

Прочитайте Больше

Отжимания: 4 основные ошибки

Октябрь 19, 2018

Отжимания — это старое доброе упражнение, о котором ты узнал еще в младших классах школы. Но, скорее всего, ты делаешь…

Прочитайте Больше

Отжимания на гантелях: суровая тренировка для мышц трицепсов и груди

Октябрь 16, 2018

Гантели в руки и вперед! Чтобы узнать, отжимания на гантелях что и как делать, посмотри видео. Тебя ждет суровая тренировка…

Прочитайте Больше

Рекорд по отжиманиям и тренировка отжиманий

Октябрь 1, 2018

Рекорд по отжиманиям, составляет 46 001 – повторены! Так отличился Чарльз Сервинцио в 1993 году. «Наибольшее число отжиманий за 24…

Прочитайте Больше

Упражнение жим лежа без экипировки

Сентябрь 30, 2018

Упражнение «жим лежа без экипировки»  как правильно выполнять одно из главных упражнений на мышцы верхней части тела. Наряду с приседаниями со штангой…

Прочитайте Больше

Прокачиваем отжимания с помощью гантели

Август 27, 2018

Отжимания с помощью гантели: эквивалент алмазных отжиманий или отжиманий с узкой постановкой рук, который позволяет проработать движение с более легким весом….

Прочитайте Больше

Отжимания для крепких мышц рук и груди

Август 21, 2018

Лучшие атлеты со всего мира в обязательном порядке включают отжимания в свои тренировки, причем у каждого профессионала найдется своя методика….

Прочитайте Больше

Жим штанги лежа узким хватом на трицепс

Август 21, 2018

Это упражнение поможет тебе проработать все три головки трехглавой мышцы плеча, в народе известной как трицепс. Кроме него в движении…

Прочитайте Больше

Отжимания на брусьях

Август 17, 2018

Исполненные филигранно отжимания на брусьях прекрасно подходят для тренировки трицепсов и улучшения результатов в жиме штанги лежа. Отжимания на брусьях…

Прочитайте Больше

Один кроссовер вместо трех привычных упражнений

Август 14, 2018

Это упражнение вместо трех привычных упражнений на развитие мышц груди может заменить отжимания на брусьях, жим лежа и разведение рук с…

Прочитайте Больше