Тренировки - Блог Фитнес Тренера

Тренировки


Функциональная тренировка в домашних условиях

Июль 28, 2019

Функциональная тренировка в  домашних условиях для ускорения обмена веществ, жиросжигания и выносливости. Упражнения: Бёрпи (5 повторений) Пресс (5 повторений) Отжимания…

Прочитайте Больше

Как стать супер сильным: изометрические упражнения для выносливых

Ноябрь 27, 2018

Считаешь, что ты являешься супер сильным? Сейчас мы проверим твою мощь с помощью этих простых, но максимально эффективных изометрических упражнений. Изометрические…

Прочитайте Больше

Для разных групп мышц: 4 варианта становой тяги

Ноябрь 26, 2018

Становая тяга — одно из самых полезных упражнений в твоем железном арсенале (если ты правильно выучил технику, учел свои анатомические…

Прочитайте Больше

Прокачка спины

Ноябрь 8, 2018

Прокачка спины: буквально за месяц ты разбудишь свои мускулы и поправишь силовые показатели — с особым акцентом на мышцы середины и верха…

Прочитайте Больше

Как стать королем секса? подготовка к сексу: 4 упражнения

Ноябрь 8, 2018

Секс-то ты любишь, а достаточно ли у тебя для него силенок? Взять хотя бы простейшую из позиций — сколько минут…

Прочитайте Больше

Упражнение: разведение гантелей в стороны для плеч

Октябрь 28, 2018

Лучшее упражнение на визуальное развитие плеч. Разведение гантелей в стороны, задействует медиальные дельтовидные мышцы, средние из трех плечевых, помогая увеличить…

Прочитайте Больше

Об отжиманиях: как разнообразить свои тренировки

Октябрь 23, 2018

Ты можешь с легкостью отжиматься много минут напролет, но прежнего удовольствия от таких упражнений уже нет? Скорее читай, как разнообразить свои…

Прочитайте Больше

Уголок на руках для укрепления пресса

Октябрь 21, 2018

Если хватило терпения и сил накачать стальной кор и ты уже умеешь держать уголок на руках, советую выполнять это упражнение…

Прочитайте Больше

Главные ошибки новичка в тренажерном зале

Октябрь 21, 2018

Ты наконец собрал в кулак свою лень и решил всерьез заняться собой — главные ошибки новичка в тренажерном зале. Перетренированность…

Прочитайте Больше

Упражнение: кроссовер снизу вверх

Октябрь 21, 2018

Это упражнение (кроссовер снизу вверх), на грудные мышцы, помимо того, что работает с огромной эффективностью, еще и выглядит красиво. Для…

Прочитайте Больше