Рекорд по отжиманиям и тренировка отжиманий

Рекорд по отжиманиям и тренировка отжиманий

Октябрь 1, 2018


Рекорд по отжиманиям

Рекорд по отжиманиям, составляет 46 001 – повторены! Так отличился Чарльз Сервинцио в 1993 году. «Наибольшее число отжиманий за 24 часа» и то, он использовал не все 24 часа, а чуть более 21 часа. «Тренировка отжиманий» Отжимания — главное упражнение для верхней части тела. Оно помогает развить силу и выносливость, нарастить мышцы, укрепить суставы и много других плюсов.

Тренировка отжиманий

Во время отжимания твоя спина должна быть идеально прямой, голова должна смотреть вперед, а кисти должны всегда стремиться наружу, при этом оставаясь в параллельной друг другу позиции, что прибавит стабильности плечевым суставам.

Рекорд по отжиманиям

Соедини ступни, что улучшит передачу усилия от ног к рукам и общую эффективность движения. Сожми ягодицы, что позволит держать все тело в безопасном для поясницы положении. Втяни живот, чтобы прибавить стабильности и облегчить выполнение упражнения.

Понравилась статья? Поддержи блог Манвела Мамояна, поделись ссылкой со своими друзьями на своей странице в социальной сети.