Гакк-приседания со штангой

Гакк приседания со штангой

Август 21, 2018


Гакк-приседания со штангой

Гакк приседания со штангой: эти приседания названы в честь российского борца Георга Гаккеншмидта, который их, собственно, и придумал. Работают квадрицепсы!

Гакк приседания со штангой

Пользуются большим успехом в мире бодибилдинга, потому что прокачивают квадрицепсы с величайшей эффективностью. Ты можешь выполнять их в специальном Гакк-тренажере, но классика и олдскул — это приседания со штангой. Вот как это выглядит.

Поставь штангу за ногами. Присядь и возьми ее хватом чуть шире плеч. Держа спину прямой, поднимись вверх вместе со штангой. Опустись так, чтобы бедра были параллельны полу, и повтори движение.

Понравилась статья? Поддержи блог Манвела Мамояна, поделись ссылкой со своими друзьями на своей странице в социальной сети.