Фитнес - Блог Фитнес Тренера

Фитнес


«Складной нож» для идеального кора

Август 20, 2018

Чтобы этим летом на пляже светить таким же животом, как у парня на иллюстрации, при тренировках не забывай про косые…

Прочитайте Больше

Разгибание рук на блоке стоя для мышц плеч

Август 20, 2018

Классическое для бодибилдинга изолированное упражнение, разгибание рук на блоке стоя на развитие трехглавой мышцы плеча. Разгибание рук на блоке стоя…

Прочитайте Больше

Становая тяга в стиле сумо для крепких ног

Август 20, 2018

Прокачай ноги по полной, становая тяга в стиле сумо: получи скульптурные бедра и икры. Становая тяга в стиле сумо Этот…

Прочитайте Больше

Французский жим одной гантели сидя

Август 20, 2018

Качественная проработка трицепса и мышц кора, стабилизирующих торс. Французский жим с одной гантелью помогает развить не только трицепс, но и осанку плюс отлично прорабатывает…

Прочитайте Больше

Как отжиматься на пальцах, чтобы их не сломать

Август 20, 2018

Как отжиматься на пальцах? используй этот вид отжиманий, чтобы укрепить связки и прокачать хват кисти руки, — но делай это…

Прочитайте Больше

Подъем гантелей перед собой для прокачки плеч

Август 20, 2018

Подъем гантелей перед собой: отличное изолирующее упражнение на передний пучок дельтовидной мышцы. Подъем гантелей перед собой Встань прямо, возьми в каждую…

Прочитайте Больше

Махи гирей

Август 20, 2018

Это простое упражнение, махи гирей позволяет одновременно сжигать жир, наращивать мышечную силу и тренировать сердечную мышцу. Хоть с виду оно и…

Прочитайте Больше

Кардио без тренажеров: полотенце, секундомер и 2 комплекса упражнений

Август 15, 2018

Кардио без тренажеров: ты можешь смело забыть про беговую дорожку и велосипед. Ведущие эксперты в области фитнеса считают, что интенсивные…

Прочитайте Больше

3 упражнения, которые помогут тебе выдержать любой секс-марафон

Август 15, 2018

Превосходная секс-форма — это сила, выносливость и полный контроль над ситуацией. Само по себе ничего из этого не приходит, так…

Прочитайте Больше

Тренировка с сендбэгом: как песок поможет тебе быть в форме

Август 14, 2018

Для того чтобы на тщедушном теле проступили мышцы, нужны не дорогие тренажеры, а всего лишь желание. А тренажером послужит даже…

Прочитайте Больше