Фитнес - Блог Фитнес Тренера

Фитнес


Как быстро набрать идеальную форму к пляжному сезону

Август 26, 2018

Выходя на пляж, гордо играть мускулатурой, собрали лучшие советы по мобилизации мускулатуры и приданию телу идеальной формы к пляжному сезону. Как…

Прочитайте Больше

Изолированные сгибания на объем бицепса

Август 26, 2018

Это классическое упражнение на двуглавую мышцу плеча позволит тебе визуально увеличить объем бицепса и его высоту в том самом месте,…

Прочитайте Больше

3 основных варианта становой тяги

Август 26, 2018

Ты знаешь, что становая тяга — это, наравне с приседаниями и жимом, основа бодибилдинга. Тяга заставляет напрячься все твое тело…

Прочитайте Больше

Становая тяга гири на одной ноге для мышц бедра

Август 26, 2018

Становая тяга гири: прокачай ягодичные и бедренные мышцы с помощью этого эффективного упражнения с асимметричным отягощением. Становая тяга гири на…

Прочитайте Больше

Подъём на носках сидя с гантелью на колене

Август 25, 2018

Подъём на носках: это упражнение поможет без помощи тренажеров прокачать икры, а если быть точнее, то камбаловидную мышцу, которая прячется…

Прочитайте Больше

Повороты корпуса на блоке

Август 23, 2018

Повороты корпуса: при этом упражнении работают поперечные, косые и прямые мышцы живота. То есть те самые, что формируют гармонично развитый…

Прочитайте Больше

«Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины

Август 21, 2018

«Супермен» научись делать это простое и безопасное упражнение и получи широкую спину и крепкие ягодицы. Супермен Постоянно сутулишься? Проблема запросто…

Прочитайте Больше

Подъемы штанги на бицепс и предплечья

Август 21, 2018

Подъемы штанги на бицепс: одно из классических упражнений в бодибилдинге и, пожалуй, главное для раскачки здоровенных бицепсов. Подъемы штанги на…

Прочитайте Больше

Гакк приседания со штангой

Август 21, 2018

Гакк приседания со штангой: эти приседания названы в честь российского борца Георга Гаккеншмидта, который их, собственно, и придумал. Работают квадрицепсы!…

Прочитайте Больше

Как сделать мышцы симметричными: берись за гантели

Август 21, 2018

Берись за гантели: ради профилактики симметричности мышц выполняй комплекс упражнений один-два раза в неделю — можешь делать это по окончании…

Прочитайте Больше