Фитнес - Блог Фитнес Тренера

Фитнес


Отжимания: 4 основные ошибки

Октябрь 19, 2018

Отжимания — это старое доброе упражнение, о котором ты узнал еще в младших классах школы. Но, скорее всего, ты делаешь…

Прочитайте Больше

Тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Октябрь 16, 2018

В процессе выполнения работает широчайшая мышца спины, бицепсы, плечи и даже бедра. (тяга блока к поясу сидя). Поставь сиденье на…

Прочитайте Больше

Отжимания на гантелях: суровая тренировка для мышц трицепсов и груди

Октябрь 16, 2018

Гантели в руки и вперед! Чтобы узнать, отжимания на гантелях что и как делать, посмотри видео. Тебя ждет суровая тренировка…

Прочитайте Больше

Тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Октябрь 13, 2018

В процессе выполнения работает широчайшая мышца спины, бицепсы, плечи и даже бедра. (тяга блока к поясу сидя). Поставь сиденье на…

Прочитайте Больше

Жим штанги стоя для мышц пресса и спины

Октябрь 12, 2018

Это суперэффективное упражнение, жим штанги стоя для мышц пресса и спины следует выполнять с осторожностью — рассказываем, на что обратить…

Прочитайте Больше

Сгибание рук на бицепсы в кроссовере

Октябрь 12, 2018

Альтернативное упражнение на бицепсы, которое прекрасно сработает в дополнение к сгибаниям с гантелями и штангой. (Сгибание рук на бицепсы в…

Прочитайте Больше

Тренировка на беговой дорожке: прокачай все тело

Октябрь 9, 2018

Преврати получасовую прогулку на беговой дорожке в полноценную тренировку, сэкономив тем самым массу времени. (прокачай все тело) Тренировка на беговой…

Прочитайте Больше

Мышцы спины: 5 ошибок

Октябрь 9, 2018

В человеке должно быть красиво все. Как правильно работать с мышцами, которые ты видишь только в зеркале. (Мышцы спины: 5…

Прочитайте Больше

Подъем EZ-штанги узким хватом стоя

Октябрь 9, 2018

Узкий хват прокачивает длинную головку бицепса, а EZ-гриф разгружает спину и запястья. Используй это упражнение в комплексе с другими сгибаниями…

Прочитайте Больше

Боль после тренировок

Октябрь 9, 2018

Выматываешься на тренировках так, что вечером не можешь пошевелиться? (боль после тренировок) Самый верный способ понять, не перебираешь ли ты с тренировками, — прислушаться…

Прочитайте Больше